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助孕包性别哪家好_包成功怀孕,孕期营养不良
发布时间：2025-01-11 11:26 点击：289次
孕期营养不良的原因
营养不足或营养过剩都叫营养不良，有些女性怀孕后会出现挑食的情况，长期偏食是导致营养不良的主要原因，孕妇不能只凭自己的喜好摄入食物，这样营养不均衡很容易影响宝宝的正常发育，此外导致孕期营养不良还有以下4个原因：
偏爱是导致营养失衡的原因
1、饮食过量：很多孕妈妈摄入过多的肉类、水果等食物，积累了大量的糖分、脂肪和油脂，而维生素、微量元素等却摄入不足，这属于营养过剩的类型；
2、孕期节食：有些孕妇担心体重增加过多会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不沾，连鱼、虾都吃得很少，这样会导致蛋白质、脂肪摄入不足，缺乏锌、钙等微量元素；
3、剧烈孕吐：孕妇早孕反应如孕吐、食欲不振等也会造成营养不良，建议多食用富含铁元素的食物，如鸡、鸭、猪等，可有效缓解孕吐症状；
4、身体疾病：如果在怀孕期间不小心患上了某些疾病，也会导致此类现象的发生，比如某种消化不良或者肠胃疾病等，会使身体的吸收能力减弱。
孕期营养不良的症状
头晕
半数以上的准妈妈会出现不同程度的营养不良症状，如食欲不振、恶心呕吐等。长此以往，身体会出现营养失衡，表现为皮肤发黄、体重急剧下降、头晕甚至昏厥，进而影响胎儿的生长发育。
一般来说，胎儿腹部营养不良，通过产前检查是可以检查出来的，如果胎儿小一周左右多属于正常现象，但如果胎儿小两周以上，孕妈妈就要警惕营养不良的问题了。
如何预防孕期营养不良
怀孕后需要更多营养
孕期妈妈对营养物质的需求增加，这是由于胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养物质，以及妈妈自身重要器官工作量增加等原因造成的，想要预防营养不良，可以从以下几个方面入手。
预防方法
饮食： 孕期膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应尽量选择自己喜欢的食物；蛋白质的摄入：为保证蛋白质的摄入，孕妇可适当补充牛奶、鸡蛋、豆类、硬果类；叶酸的摄入：叶酸关系到胎儿神经系统的发育，如果缺乏叶酸容易造成胎儿神经管的缺陷；维生素的供给：如果准妈妈的妊娠反应严重影响正常进食，可在医生的建议下进行维生素的供给： 如果妊娠反应严重影响正常饮食，可在医生的建议下补充多种维生素片；荤素搭配： 荤素搭配，粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质和微量元素的缺乏；补铁：注意补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、血和牛肉等，预防缺铁性贫血；补钙：孕妇对钙的需求量增加，多食用含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮和海带等。孕期营养不良的危害
胎儿发育取决于母体营养
胎儿的生长发育完全依赖于母体的营养供给，孕期营养的好坏不仅会关系到胎儿时期的生长发育，如果营养不良，还极有可能造成新生儿出生体重过低、先天性营养不良以及先天性畸形等。
1、孕期贫血
在城市人群中，约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村地区，贫血的发生率更高，可达40%以上。究其原因，主要是缺铁、叶酸或维生素B12所致。孕期贫血不仅会影响母亲的健康，还会影响胎儿的生长发育，以及出生后的神经行为和智力水平。
2、妊娠结局
孕期营养与流产、早产和胎膜早破密切相关。蛋白质、维生素和微量元素的严重缺乏可引起流产，孕妇饮食中铜离子的减少可使成纤维细胞中胶原纤维和弹性纤维的合成减少，胎膜的弹性降低，维生素C的缺乏可增加胎膜的脆性和胎膜早破的发生率。
3、胎儿畸形
中国是出生缺陷高发国家之一，每年约有1600万畸形儿出生，其中约80万至100万是肉眼可见的缺陷儿。造成胎儿畸形的原因比较复杂，如叶酸缺乏可导致流产、死胎，甚至新生儿唇裂、腭裂、神经管畸形等。
4. 智力低下
优生学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，脑细胞数量仅为优秀儿脑细胞数量的82%，如果胎儿期营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干远远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的12-34。
孕期营养不良怎么办
营养不良首先要保证饮食均衡
在孕期出现营养不良的情况，应该及时进补，多吃补品，在饮食上一定要均衡，谷类食物和肉类食物要均衡搭配，还要注意少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以有效改善。
孕期多补充含碘食物
1、碘：
由于在我国食用盐中已强制添加碘，只要正常饮食，就能保证提供足量的碘，无需额外补充。
2、钙：
正常膳食不需要补钙，准妈妈合理均衡的膳食，基本可以满足日常所需。孕中期钙需要1000mg，孕晚期钙需要1200mg，每天喝两杯牛奶（400-500ml）基本可以满足需求。
叶酸：
不是越多越好，过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经系统损害的风险增加，800ug最佳。叶酸属于B族维生素的一种，通常在各种水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜最为丰富。
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